در روان‌شناسی به این پدیده واکنش هیجانی نامتناسب می‌گویند. یعنی شدت احساس ما، بیشتر از چیزی است که اتفاق افتاده. یک بی‌توجهی ساده، ممکن است احساس طردشدگی عمیقی را زنده کند یا یک انتقاد معمولی، احساس بی‌ارزشی را فعال کند.

افراد بالغ از نظر هیجانی، قبل از واکنش نشان دادن از خودشان می‌پرسند: «من از اتفاق امروز ناراحتم یا زخمی از گذشته دوباره فعال شده است؟»

همین چند ثانیه مکث، می‌تواند جلوی بسیاری از دعواها، قضاوت‌ها و تصمیم‌های اشتباه را بگیرد.

رشد واقعی زمانی شروع می‌شود که به جای جنگیدن با دیگران، ریشه احساسات خودمان را بشناسیم.